作者nohere (我要找房子)
看板DietDiary
標題[日記] 變胖了~"~
時間Tue Aug 14 13:42:15 2007
8/14(二)
第 82 天 \(‵▽′)>: 早上:54 kg <-變胖了~"~
昨晚:55 kg <-一整個就讓我shock!!!
AM7:00 起床，溫水600CC，之後小黃超順利的來了~^^~
早餐: 07:20 :全麥土司 1片 75卡
10:00 :統一無糖高纖豆漿 1杯 157卡
11:00 :奇異果 1顆 60卡
地瓜 1小條 100卡=>402卡
12:00 :diy三明治 1份 =>310卡
괠
全麥土司 2片 150卡
水煮蛋 1顆 80卡
蘋果 1小片 20卡
小黃瓜 2條 50卡
蕃茄醬 1些 10卡
下午 15:20 :奇異果 1顆 60卡
櫻桃 6粒 30卡
17:00 :蘋果 1/2顆 40卡
海苔 4片 20卡=>150卡
晚餐 17:25 :糙米飯半碗+吻仔魚2匙 280卡
三角豆腐 1塊 60卡
豆干 半塊 40卡
山藥 3小塊 60卡
竹筍 1些 10卡
金針菇 1些 10卡
櫻桃 2粒 10卡
寒天涼糕 1個 10卡=>480卡
21:00 :櫻桃 2粒 10卡
寒天涼糕 1個 10卡
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1362卡
運動: 07:35~07:37 小腿拉筋伸展
07:45~10:08 跑步機
15.3km/143mins
(10mins 暖身 4.5~5.5km/hr)
(20mins 跑步 8.0km/hr) 心跳150~180
(55mins 快走 6.5km/hr) 心跳15左右
(20mins 快走 6.2km/hr) 心跳130~150之間
(10mins 快走 6.0km/hr) 心跳130~150之間
(28mins 慢走 5.8km/hr) 心跳150~130以下
10:08~10:25 大小腿拉筋伸展
☆消秏1150卡(跑步機上的數值，我覺得不準，所以減半，算
消秏575卡好了★
無氧運動 : 睡前抬腿15mins
睡前夾大腿100下
保健藥物:出門前 鈣片 1粒
喝水量:早上600+運動600+運動後600+下午500+500+晚上500=3300cc
今天的心情:
昨晚量體重
超shock的
不過經過兩天周末
就胖了2kg~"~
what happened???
我是有吃甜食沒錯
但也不會誇張成這樣吧
嚇得我今天一早起床運動
我可不想又從頭開始~"~
話說我的小紅從六月多來過後到今天都沒來
昨天看了醫生
開給了我催經的藥
醫生倒是覺得2個月沒來還不算太嚴重，叫我繼續減肥沒關系
一整個就不曉得要不要吃藥
因為沒有mc其實還蠻方便的~哈~
每個禮拜都可以去游泳呀^^
不過，還是催一下好了
我不想將來變得不孕@@~真是擔心~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.19.73
推 resolutekira:mc來好阿~可以享受黃金期!!!哈哈 08/14 14:15
推 kablia:兩個月沒來...我以前減肥時也會這樣.. 08/14 14:16
推 ruthwu:兩個月沒來,那會不會水腫得很嚴重?? 08/14 15:55
推 skyands:兩個月沒來我可能會瘋掉,我的小紅一直是個準時的好孩子:p 08/14 16:39
推 nohere:我覺得這兩個月來下腹部一直很硬很大~"~這算水腫嗎?? 08/14 17:13
推 tamura:加油喔 我ㄧ直都有看你日記 你很認真做運動捏 08/14 20:39
→ tamura:MC沒來不太好 我曾三個月沒來 後來看中醫慢慢調正常 08/14 20:40
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (08/16 18:52)