8/26(日)
第 88 天 \(‵▽′)>: 早上:52.5 kg <-家裡指針型的體重計
AM8:30 起床，溫水600CC，喝水後Mr.黃金就來了
早餐: 08:40 : 無糖豆漿 2/3杯 105卡
10:30 : 生菜沙拉 1碗 25卡
蘋果 奇異果 紅蘿蔔 小黃瓜 蘿蔓 萵苣 紅黃椒
筍子金針菇 2碗 50卡
全麥土司 半片 40卡
白麵 2口 20卡
蘿蔔糕 2/3塊 30卡
中餐: 11:20 : 去籽芭樂 1/2個 40卡
晚餐: 16:30 : 豆漿 1/3杯 48卡<-游泳完來杯豆漿補充蛋白質
生菜沙拉 1碗 25卡
奇異果 1顆 60卡
17:30 : diy蔬菜義大利麵 1盤 400卡
義大利麵少許(20根左右)
牛蕃茄1顆
萵苣2/3顆
金針菇1把
洋蔥1/4顆
蒜1小個
醬油+醋+蕃茄醬一些些
筍子 5片 20卡
18:00 : 孔雀餅乾 4片 70卡
孔雀蔬菜餅乾 2片 35卡
18:30 : 花生煎餅 1.5片 60卡
21:00 : 生菜沙拉 1盤 150卡
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1178卡
運動:13:20~16:00 中藥池泡澡->烤箱熱身
->1600m / 60mins
->蒸氣->spa->泡澡
喝水量:早上1200+游泳前中後1800+下午晚上300=3300cc
今天的心情:
今天坐在客廳看電視
面對著拜拜完的零食山
我克制住我的慾望了
雖然還是有小吃一些些
但是沒有把整包餅乾喀掉
我已經覺得自己很厲害了~
因為零食都放在客廳和電視旁
我邊看電視都會看到零食魔鬼們
但是我還是看了一整晚的電視，而沒有暴食
一整個覺得是種耐力比賽
可能是今天下午有去游泳
說了游泳，我挑戰了自已的新記錄1000m/40mins
第一次游這麼快，真不可思議
不過因為是游室外池，所以很怕曬黑說@@~
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※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (08/28 12:49)