→ bella00tw:我真的感覺你的東西都好好吃哦 06/14 09:44
→ coffeetree:想看照片!!!加油:) 06/14 09:46
→ babyring:我也好想吃你的三餐喔 06/14 09:46
→ bestlove15:nano好棒!!! 06/14 09:47
→ FlashGet:照片 @Q@++ 06/14 10:45
這目標真的好刺激喔! XD
話說現在一天吃五餐真的很不錯耶
因為每三個小時就可以吃一餐 所以嘴饞就告訴自己忍一下就可以吃了
而且每餐以300來算 總熱量就不會不小心超過太多 很好!
※ 編輯: nanosecond 來自: 50.136.55.32 (06/14 10:53)
推 FlashGet:少量多餐超好的,我也很想 nano大可以分享時段怎分嗎 06/14 11:05
→ nanosecond:我就起床後第一餐看幾點吃 然後每隔3小時吃一次 06/14 11:10
→ nanosecond:然後理想是你一天2500的話 就700.500.500.500.300 06/14 11:11
→ nanosecond:不過如果是上班外食就不容易 可能要吃一半剩的下午吃 06/14 11:12
→ nanosecond:或先買好兩份小的便當/點心 06/14 11:12
推 FlashGet:我有準備好分裝的小便當盒 但一次也未用過 XD 06/14 11:21
→ nanosecond:阿哈哈看到一大份任誰都想把它吃光! 06/14 11:42
推 fukyou:我覺得你的課表好強大 超累的感覺@@" 06/14 12:12
→ fukyou:NANO大好強 超敬佩 06/14 12:13
→ nanosecond:XD 謝謝! 人妻的毅力 06/14 12:17
→ fukyou:NANO大 你有看徐明達那本嗎 06/14 12:18
→ fukyou:我最近又收到他的其他兩本 真的很好看 06/14 12:18
→ fukyou:超 超好看的 06/14 12:18
→ fukyou:不過跟食物沒有關係就是 06/14 12:19
→ nanosecond:我這邊買不到>"< 我想說網路訂到這我都回台灣了! 06/14 12:19
→ fukyou:細菌的世界&病毒的故事 06/14 12:19
→ nanosecond:不過我有把書名記下來 打算回台灣就去買! 06/14 12:20
→ fukyou:恩恩 我只是看完覺得超棒 沒有提醒你的意思 我沒有想給別人 06/14 12:20
→ fukyou:壓力的意思XD 抱歉 06/14 12:20
→ nanosecond:你推薦書單真的很特別耶!!!! 06/14 12:20
→ fukyou:恩恩 另外恭喜你身材越來越好^^ 06/14 12:21
→ fukyou:有嗎 還好吧XD 06/14 12:22
→ fukyou:我覺得中文的科普書 這兩本真的很棒 徐先生真的是很有內含 06/14 12:23
→ fukyou:內涵的人 06/14 12:23
→ fukyou:那兩本也是中文科普的百大好書之一 他本身就是這方面的專家 06/14 12:23
→ fukyou:內容我覺得意外的很實用(生活化)就是 06/14 12:24
→ fukyou:感染的途徑跟歷史脈絡都很清楚 也寫得很生動 06/14 12:25
推 christele:好健康喔~ 06/14 12:57
推 FlashGet:看nano大弄的菜是享受 06/14 13:09
→ nanosecond:>////////< 謝謝各位! 06/14 13:16
→ genuinesoul:腹肌加油~你就會是我知道一個有腹肌的第一個女生了:D 06/14 13:26
→ nanosecond:讚 聽起來實在是太酷 我要這個頭銜!!! 06/14 13:43
※ 編輯: nanosecond 來自: 50.136.55.32 (06/14 15:16)
推 aliciahericc:要變性感人妻！我也想加入bodyrock~ 06/14 18:00
→ MOJS:看完這篇又要吃宵夜了0.0 06/14 21:10
→ naiad:如果你回台灣真的有開店我一定要殺去吃 06/15 03:11
→ naiad:太強大了 06/15 03:11
→ nanosecond:我回台灣邀妳們來我家吃啦!!! 06/15 03:31
推 FlashGet:真的嗎 @Q@ 06/15 10:21