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早餐: 綠豆黑糖饅頭捲 188 = 188 午餐: 豆漿+玉米片100 糯米糍 85 烤蜂蜜西洋梨 70 = 735 冰淇淋 150 泡麵兩口 30 烤土司+半片起司 135 玉米 150 巧克力 15 午點: 腰果半個 5 牛奶糖 15 = 20 晚餐:脆皮豬排飯 = 575 (豬排150 醃料10 麵包粉45 菠菜20 蛋40 香菇娃娃菜20 咖哩馬鈴薯120 杏鮑菇30 飯140) http://ppt.cc/krhi 宵夜: 豆漿拿鐵 60 品客 20 = 80 Total 1598 今日體重: 92LB/41.7KG 創新低! 但我想應該是生理期過後的曇花一現 運動: Bodyrock Day 27 28 今天的有操 做了112個各式的伏地挺身! abs bicycle *40 reverse crunch *40 臥姿屈膝側抬腿 左右各200 Bodyrock Day 29 (半蹲側抬腿左右各50/三頭肌撐體*100/跪姿伏地挺身*100/登階左右各50/Abs*15) 喝水量: 1750 今天的心情: 今天午餐走不規劃想吃什麼就亂吃的路線 ...果然是沒有青菜 晚餐多煮一點補回來吧! 最近一直感覺吃不飽 真奇怪 晚餐嘗試了cookclub板的食譜- 用烤箱做脆皮豬排 真的會脆耶! 全部六菜一飯我只用了兩滴油 抹在烤盤上 就這樣 好好吃... 改天可以來做脆皮雞排 好久沒吃了喔! 讀書進度: Act 3 完成 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 71.124.141.26
genuinesoul:WOW!!! congrats!!! New Low!!! 41~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 06/01 06:31
nanosecond:hehe thank u!!! 06/01 07:24
fatball:太瘦了吧......41....... 06/01 08:42
我一直吃一直動它就降了... 不過我的BMI還是在正常的範圍裡 還沒過輕!
MOJS:會不會太瘦0.0? 06/01 09:56
g21741:Nano是嬌小可愛的姑娘 大家不用太過擔心 哈 06/01 10:15
阿哈哈真不好意思啦! 其實就想像我160cm 48.5kg 大概這種比例 齁....我好想要160cm喔
FlashGet:完美比例 06/01 12:09
bestlove15:41好棒唷-///- 06/01 12:25
naiad:看我把你擺在背包裡打包帶走 06/01 12:58
好耶等我老了背我去逛街XD
aliciahericc:樓上兩位已經在認真規劃退休生活了嗎?? 06/01 14:03
nanosecond:有這種老伴下半輩子應該會很幸福~~~ 06/01 14:05
yail0111:n瘦喔~~~~~ 06/01 15:58
fukyou:囧 NANO大好可愛 我也想打包帶走 06/01 18:32
xaurorax:我也想把nano大打包帶走了-///- 06/01 21:51
Littlegirl:我也想打包帶走~又賢慧又溫柔 06/01 22:08
感謝大家支持 盛情難卻 等會我來把自己大卸八塊分裝包好送你們~~~
cindy9147:好厲害(體重+輕食美味料理)!!! 06/01 23:50
謝謝! 我發現妳都很晚才上來耶 太忙了嗎? ※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.141.26 (06/02 00:09)