[日記] 婚紗倒數29天!

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早餐: 披薩168 磅蛋糕185 泡菜蛋花湯50    = 403
        http://ppt.cc/F4mA

午餐: 鮪魚起司堡205 柳橙沙拉80          = 285
        http://ppt.cc/XZCA

午點: 饅頭188 堅果45 拿鐵90             = 323
        http://ppt.cc/Ck7X

晚餐: 肉醬義大利麵280                   = 280
        http://ppt.cc/mZsm

宵夜: 巧克力35 熱巧克力+穀片35          =  70

                                   Total 1361

今日體重: 93.6磅/42.5公斤 (看看之前大吃四天到底多久才會消耗掉)

運動: 抗力球12個動作各18下
      Bodyrock HIIT: Lean Lust http://youtu.be/CkTiIJrNm8Y 50"/10" 兩回合12min
      Insanity- Cardio Power & Resistance (今天竟然沒停下來休息! 有進步)
      抗力球crunch*20 oblique crunch*20

喝水量: 2550

今天的心情:

一直在幻想工作告一段落要找一天觀光~

目前的第一個計畫是- 手上這個交件後 我要去波士頓藝術博物館

每周三下午四點後門票採自由捐獻 或是月初的第一個周末 有美國銀行卡可免門票

好期待唷! 我以後要每周去市區觀光 哈哈

才不會像之前LA住三年 還是好多地方沒玩過

這樣工作起來又有勁了


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 50.136.55.32
推 lin0531:這算是重力訓練嗎?
→ nanosecond:好像是耶 可以不用器材光藉著身體阻力做
推 sambac:好厲害喔　我都不會用ptt短網址
推 sambac:呵　我google到了^^
→ nanosecond:嗯 好用又方便 :) 還可以縮圖
推 FlashGet:抗力球是很多用途又不貴的重訓器材
→ nanosecond:沒錯! 一用就愛上了
推 QueenMi:一想到可以去玩～工作就超帶勁
→ QueenMi:但是回來之後會萎蘼好一陣子…囧
→ nanosecond:阿哈哈我現在正在萎靡階段 趕快設下一個目標不然好悶..
→ bestlove15:好棒!!!!!
推 Ellise:一想到之後的大餐 運動也超帶勁XD
推 genuinesoul:我也超喜歡博物館美術館優惠方案 花少錢享受藝術饗宴
結果又約了周末朋友要來煮壽喜燒 啊哈哈

本想做甜點的 還是算了 多吃點肉片 蒟蒻 豆腐和青菜比較實在 否則又要功虧一簣!

想到肚子就餓了 天哪...

推 bestlove15:我本周二的壽喜燒也改到下周三~~好想吃好多菜QQ
→ bestlove15:今天中午好滿足(拍肚
推 aliciahericc:鮪魚起士堡才205呀＠＠看來我都高估了...
我的漢堡滿小的 麵包只有120 一般大一點的是200左右
起司用半片 35
鮪魚我用了1/5罐 加一茶匙酸奶油跟一茶匙酸黃瓜 所以是30+10+10=50
如果用美乃滋熱量也還會再高一點喔~ Cc妳參考一下!

推 h12258:沒停下來休息耶 好厲害
推 backtosummer:沒停休息，好威啊（讚嘆）!!
不過最後那個8下蹲8下伏地挺身 我大概只做了7下蹲5個伏地挺身XD 誰跟得上啊!!!
※ 編輯: nanosecond      來自: 50.136.55.32         (06/22 23:28)
推 bestlove15:我的快樂牛一片才35耶@@  我應該沒被騙吧QQ
→ nanosecond:應該沒有 哈哈我什麼都挑全脂的 牛奶也是 因為太香了!
→ cindy9147:我也都吃全脂耶>\\<太香囉！ 你的好豐富又不爆卡，讚！
推 naiad:我也都挑全脂的>///<
→ aliciahericc:太強了太強了！！自己做的果然比較能控制熱量
→ aliciahericc:謝謝囉！！！（推倒～～（飛撲～～  哈哈
→ nanosecond:我喜歡被推倒....>///<
推 Ellise:ㄏㄡˊ~只有我看到嗎XD