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早餐: 烤起司土司170 煎蛋80 = 250 http://ppt.cc/8qRa 午餐: 鮪魚蔬菜義大利麵220 = 220 http://ppt.cc/OMPl 午點: 餅乾試吃249 拿鐵90 桃子30 餅乾80 = 479 生菜30 http://ppt.cc/3at- 晚餐: 壽喜燒麵305 = 305 http://ppt.cc/Iqw1 宵夜: 堅果90 餅乾36 巧克力17.5 = 143.5 Total 1397.5 今日體重: 92.4磅/41.9公斤 運動: 抗力球 20*12個動作 Fitness Blender 30分鐘臀腿運動 http://youtu.be/bF4DZd19Nus
Bodyrock - Wide Awake Workout 12min http://youtu.be/A9j12Fvr4CU
喝水量: 1750 今天的心情: 這兩天交完件 新的project又還沒寄到 所以非常的悠閒~ 下午用新的模型做了四種口味的餅乾 http://ppt.cc/LaBI 很可愛吧! 楓葉: 巧克力花生醬 愛心: 碎腰果 幸運草: 巧克力豆 小圓形: 巧克力 結果我還是最喜歡原味的巧克力豆 再來是碎腰果 傍晚的時候想說很久沒帶狗出去走走了 就載她們去海邊散步 http://ppt.cc/uaFt 左邊是小叭 右邊是小噗 可惜海灘因為是旺季 所以狗不能進入沙灘 只好在人行道散步 旁邊一家露天海鮮餐廳好香 本來想明天就去吃 上網看了價位算一算 還是去超市買來煮好了... 希望明天也可以再安排個小活動 把握假日出去走走看看! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 50.136.55.32
bestlove15:cute!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/01 13:42
aliciahericc:我喜歡黑狗!感覺很忠心~~great 07/01 14:39
狗狗們真的可愛又乖!
naiad:叭噗真可愛 07/01 15:19
naiad:餅乾也可愛 07/01 15:20
naiad:覺得小圓形的看起來最好吃 07/01 15:21
做好餅乾有一股衝動想把它們全部吃掉 現在還是很想! 忍了一天... 但一塊餅乾大約130-140的熱量... 管他的明天早餐一次滿足好了XDDD 啊差一點忘記宣傳 兒童福利聯盟現在在幫弱勢孩童籌募暑假的午餐 因為他們沒有學校營養午餐可以吃 會餓肚子 活動網址: http://love.children.org.tw/kitchen/index.php 請大家多多宣傳轉發 謝謝!!
bestlove15:轉了轉了 nano好有愛心:) 07/01 16:03
謝謝閃珊!
naiad:轉轉~~ 07/01 16:39
謝謝naiad!
naiad:一塊竟然熱量這麼高!!!!!! 07/01 16:39
可能因為我料加超多! 不然我明明減糖減油XD
h12258:轉~ 07/01 16:42
小朋友感謝你喔!
crainw:喜歡幸運草的!!!好讚~~ 07/01 18:23
買對模型了 ^^
QueenMi:狗狗!!!>///////////////////////////////< 07/01 20:26
真想讓她們跟妳家小孩做朋友
fukyou:NANO大我要感謝你 上次參考你的菜單 我執行的完整度提高非 07/01 20:39
fukyou:常多 以前我只有胸背腿會安排課表 核心只做幾個動作敷衍 07/01 20:41
fukyou:安排計劃我覺得做起來很果斷 刺激很強 果然有好的計劃是非 07/01 20:41
fukyou:常有效又有樂趣的 07/01 20:42
有影片真的不錯耶 因為就無法偷懶說 我今天就做幾個動作就好
fukyou:我看你組數好多 請問你全部練完花多久呢?我的訓練大約15分 07/01 20:43
這是說抗力球嗎? 我今天有計時 是22分鐘喔 沒想到這麼久 做的時候以為才10分鐘
genuinesoul:狗狗是悠閒時候的好玩伴:) 07/01 20:57
也是傷心寂寞時的好夥伴哪...
cindy9147:我轉分享了~大家一起做善事:) 07/01 21:06
謝謝cindy! ※ 編輯: nanosecond 來自: 50.136.55.32 (07/02 00:32)
yonglove:真厲害! 07/02 01:20
nexty:作餅乾好厲害!!!然後壽喜麵看起來好好吃~~ 07/02 02:21