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早餐: 蔬菜起司蛋吐司340 熱清漿90 = 420 早點: 甜甜圈 芝麻球 咖啡 = 550 午餐: 鵝肉 鵝肝 絲瓜 竹笙湯 白玉麵 筍 = 390 午點: 小泡芙15 奇異果柳橙汁100 = 115 晚餐: 素食自助餐200 地瓜稀飯100 豆腐湯30 = 330 宵夜: 芭樂柳橙汁100 奶油酥餅170 北田糙米捲60 = 330 Total 2135 今日體重: 早點後43.9公斤 運動: 健身車30min + 快走30min + 健身車30min 喝水量: 800 今天的心情: 太恐怖了! 吃完早餐經過甜甜圈攤販 無法克制地買了甜甜圈跟芝麻球來吃 又到對面買杯咖啡配 (咖啡又小又貴又難喝 早知道買便利商店或自己煮) 回到家婆婆很開心的拿出體脂計!!! 剛吃完這麼油膩的東西竟然要馬上來量啦 結果體重是可怕的43.9公斤 體脂更驚人! 飆升到25.7%! 嚇得我屁滾尿流 晚上馬上到社區健身房運動90分鐘 今天第一次全家人去逛百貨公司耶~ 搬回來住好有一家人的感覺喔! http://www.wretch.cc/blog/JudithLin/488549 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.229.137.252
cindy9147:難怪今天運動量很大XD 全家人一起是最幸福的:)) 07/28 16:32
bestlove15:搬回來住真好對吧:D 07/28 17:00
h12258:「剛吃飽量不準啦」 我都這樣安慰自己XD 07/28 17:28
naiad:我也愛超商咖啡>///< T 吃飽不準啦~~~~~ 07/28 18:49
fukyou:原來超商咖啡好喝嗎 繳停車費常看到有人點/\ 07/28 19:22
aliciahericc:nano我看到你的日記我以為我看錯人咧~~ 07/28 20:55
aliciahericc:回台灣熱量真的很難hold住我懂 07/28 20:55
aliciahericc:在國外不喜歡吃外食反而比較不會胖!! 07/28 20:56
aliciahericc:而且我現在作息超正常都11點左右睡78點起床 07/28 20:56
aliciahericc:性感人妻加油!!! 07/28 20:57
naiad:因為可以很確定他沒有奶精很糖精呀 有時候外面的非連鎖咖啡 07/28 23:40
naiad:店東西很難預測 都不知道他加了什麼東西下去 07/28 23:41
nanosecond:我完蛋了啦~~~看來只能等回美國再減了XD 07/29 01:39
※ 編輯: nanosecond 來自: 36.229.137.252 (07/29 10:31)