1: 奇美金絲捲 120 玉米片 175 咖啡 75 = 370
2: 自己做了兩口大的小飯糰 150
3: 加滿蔬菜的乾拌麵 300
4: 熱拿鐵 150 香蕉 100 = 250
5: 一大碗生菜 蔬菜雞丁豆干飯 肉和豆腐 250
6: 西洋梨一片 30
Total: 1350
運動:
(back*20 + Pushups*10 + Double/Vertical Leg/Bicycle crunches 各*20) x 1
Cardio-Lates 40min
Modified Pushups*10 + Modified Plank*1min + Squats 6sec*10
今天的心情:
直接加熱牛奶沒打奶泡不好喝...
我不要堅持了 下午還是來喝一杯熱拿鐵!
看窗外天色不錯 走出去才發現竟然在飄雪 = = 真討厭冷天氣
做cardio飆汗的感覺真是太爽了!!!
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