1: 香蕉一根 100
2: 烤番茄鮪魚全麥吐司加蛋 210 + 一碗生菜 30 + 拿鐵 165 = 405
3: 一魚二菜 200 + 三色蔬菜飯 300 = 500
4: 西洋梨一顆 120
5: 一小碗蔬菜雞絲麵 120
6: 熱牛奶 + 半片全麥吐司 90
Total 1335
運動:
鄭多燕 30min
喝水量:
1050
今天的心情:
每天應該要吃 1150-1350
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