推 yonglove:5好好吃喔 02/28 09:06
1: 太晚起只吃了半個奇美金絲捲 60
2: 肉末紹菜豆腐 50
蕃茄洋蔥雞腿 50
高麗菜炒蛋 60
生菜沙拉 30
白飯 150
50+50+60+30+150= 340
3: 咖啡 150 乳酸菌飲料 35 = 185
4: 晚餐 煮了六菜
蔬菜煎餅/瓜仔肉/豆干雞丁/辣豆瓣牛肉豆腐煲/肉末燒豆腐/生菜沙拉
各吃個兩三口 加半碗白飯 500
5: 香蕉+巧克力冰淇淋 170
6: 馬玉山多蔬黃金胚芽E一杯 131 奇美金絲捲半個 60 = 191
Total: 1446
運動:
鄭多燕 15min + Cardio 17min
做鄭多燕幾乎都不會流汗 沒想到Cardio十分鐘就讓我脫光了 >///<
恐怖 心臟快爆了
晚上多做了鄭多燕 15min + abs bicycle *120
今天的心情:
以前吃一片土司+水果+咖啡覺得不太飽應該會瘦
算了熱量發現還不如吃正餐 飽到晚上熱量還差不多
今天用200元煮了六菜 希望可以夠兩人吃到月底!
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※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.148.129 (02/27 17:45)