推 yonglove:加油! 02/28 22:44
※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.148.129 (02/29 03:59)
1: 兩片土司 150 煎蛋 90 拿鐵 150 = 390
2: 香蕉 90 點心50 = 140
3: 自己煮四菜 120 生菜沙拉 20 番薯飯 250 = 390
4: 玉米片 260
5: 蔬菜湯麵 290
6: 拿鐵 150 點心 100 = 250
Total: 1720
運動:
Cardio 20min + abs bicycle *40+40+40
今天的心情:
昨天運動得腿超酸的... 不過運動了兩個禮拜後 真的可以體會Fitness版說的
不要怕肌肉大而不運動 手臂大腿的粗壯都是因為脂肪
目標是 臂 腰 臀 腿 各再瘦一吋!
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◆ From: 71.124.148.129
※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.148.129 (02/28 16:48)