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早餐: 起司烤蕃茄 http://ppt.cc/2KPA = 255 (起司35 蕃茄20 馬鈴薯100 牛絞肉75 蕃茄醬25) 午餐: 雞腿杏鮑菇沙拉 http://ppt.cc/V@fF = 355 (雞腿160 杏鮑菇15 生菜10 醬料30 麵包140) 午點: 烏龍茶泡鍋巴 = 60 晚餐: 台式香腸飯 http://ppt.cc/;fk8 = 675 (香菇雞糯米粥260 香腸半根150 白菜25 菠菜15 蔥蛋40) 香蕉佐蜂蜜 70 熱拿鐵 115 宵夜: 冰淇淋 36 Total 目前 1381 今日體重: 93.6LB/42.5KG 運動: bodyrock Day 19 & 20 還是每天運動心裡比較踏實 真的不能再受傷 喝水量: 1400 今天的心情: 雞腿好用耶! 肉撕下來做涼拌 骨頭又可以熬湯 方便! 列入省錢食材 今天老闆打給我 說他們拆夥了 希望我以後回去可以進公司當正式員工! (以前跟現在都是自己接案做) 阿哈哈 雖然不知何年何月 不過有被肯定到的感覺 送啦! 讀書進度: Act 3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 71.124.141.26
g21741:晚餐好台式!! Nano的食物照片收集起來可以變成一本食譜了XD 05/23 11:08
nanosecond:哇哈 做菜做上癮 05/23 11:10
bestlove15:不敢點開T_T(被毆 05/23 11:38
點啦點啦~~~
xaurorax:我覺得nano分享的菜單真的可以出食譜了!!! (流口水) 05/23 12:11
謝謝收看捏!
genuinesoul:被肯定真的很好唷:) 我也希望自己的能力有被看到 05/23 13:01
對呀 尤其我現在半個家庭主婦 真的很需要工作上的肯定 給自己一點信心 或著是煮飯上的肯定也可以啦~~ 沒魚蝦也好XD
xaurorax:我給予菜單高度肯定!!!(狂流口水XDDD 05/23 14:05
嘿嘿 有鼓勵到我!!
aliciahericc:好棒好棒!!兼顧外跟內真的好厲害! 05/23 14:05
希望可以再認真再進步一點!
MOJS:早餐的料是都切丁塞進去番茄? 之後用烤箱烤? 05/23 18:11
馬鈴薯先蒸過 牛肉炒過 起司直接塞 這樣就不用擔心不熟或是烤太久蕃茄爛掉 蒸馬鈴薯的時候順便把牛肉的油炒出來 用紙巾把鍋底的油大概吸一下 原鍋繼續煮蕃茄的醬汁 這樣就可以不放油 反而減少油的用量
naiad:這次我有記得要在吃飽後再開照片 不然會餓上加餓XDDD 05/23 18:13
lb00202549:太強大了 05/23 19:52
pearl8778:真的,我也覺得n大可以出一本菜單了!我一定會捧場! 05/23 21:26
tanosii:你可以開班授課嗎?超想吃阿XDD 還是讓我當你妹妹~XDDDDD 05/24 00:02
我也想有個妹妹!
yonglove:優秀 05/24 00:24
※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.141.26 (05/25 10:43)