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早餐: 馬鈴薯口袋披薩 (鮪魚起司馬鈴薯油) 280 = 545 配菜 (芥末水煮蛋 菠菜 蕃茄 蕃茄醬) 110 拿鐵 (濃縮咖啡 全脂牛奶 奶泡) 155 http://ppt.cc/MkRb 午餐: 蜂蜜堅果粒烤綜合水果 240 = 365 (蜂蜜40 堅果60 香蕉60 蘋果20 西洋梨60) http://ppt.cc/TYgM 饅頭 125 午點: 品客 40 蘇打餅四片 161 (不知為何曾以為是減肥聖品) = 201 晚餐: 一碗醋飯 280 少許生魚片 100 烏龍麵 200 海鮮 150 = 820 星巴克熱咖啡加牛奶 90 宵夜: 家樂氏一把 50 饅頭一點 50 湯麵 200 Total 2231 運動: 小小的plank了一分鐘 側腹運動 提臀+側抬腿 喝水量: 700 今天的心情: 增肥日記持續中... 糟 來實驗室幫忙做樣本 手殘把做了一兩個小時的樣本弄斷 又要重做 原來這麼難 焊接也好難 真是 吃到一家好划算的日本料理!! 一碗海鮮烏龍麵台幣400 但是裡面有剝好的大蝦*4 新鮮大干貝*3 魚片一塊 魚板兩片 魷魚三片 大量青菜 自己到超市買食材來煮 可能也要台幣300左右 開心耶~ 應該目前吃過料最多的一家! 今日體重: 93.2LB/42.3KG 讀書進度: As You Like It Act 3 Scene 3 完成: 仲夏夜之夢 威尼斯商人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 129.10.229.135
leali:早餐的口袋披薩聽起來好酷 有這種早餐喔!! 05/21 07:33
我是參考一個日本廚師的食譜 Masa料理ABC 把馬鈴薯削薄片舖好當餅皮 再鋪一層炒好的餡料 最後再把剩下的馬鈴薯舖上去 切一半就像一個口袋了 :) 實際操作有點困難 很容易散開 不過滿好吃的耶~~
aliciahericc:感覺n大手好巧喔!!我也喜歡做吃的!!改天一起嘛 ~~ 05/21 10:30
我超想的! 不然都沒人陪我做飯 哈哈 不過我不在台灣 QQ
g21741:Nano手超巧,我好想吃你的早餐>///< 05/21 14:44
nanosecond:哈 應該要有DD板聚 然後大家一起破戒大吃XDDD 05/21 15:33
naiad:以前國中班尚有一個女生買天都吃蘇打餅乾減肥 可是根本就不 05/21 15:33
naiad:會瘦 而且蘇打餅乾有些熱量驚人 05/21 15:34
naiad: 上 每 天呀我錯字好多QQ 05/21 15:35
nanosecond:對呀有夠誇張一片40大卡 比品客還多耶! 05/21 16:02
cindy9147:烤水果好棒唷! (大流口水) 05/21 16:11
這個我都吃不膩 因為超甜 XD
xaurorax:原來蘇打餅乾熱量很高._.ψ 05/21 16:17
對... 不要被商人騙了
xaurorax:每次看n大的菜單都好過癮(狂流口水) 05/21 16:18
吃好東西來激勵自己減肥! 哈哈
yonglove:我每天都在寫增肥日記 05/21 20:38
你太忙了啦 為這麼多事情勞動後 很難找時間運動 還是要小心吃 聽說睡不飽會更想吃高油脂高熱量的食物 我也要節制一下 免得每次一瘦下來 就馬上大吃彈回去 毅力啊~~~~ ※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.208.201 (05/21 22:01)
august27:焊接是soldering還是真的焊接啊 @@ 真的焊接感覺超猛 05/22 13:00
nanosecond:只是soldering而已啦! 哈哈 05/25 10:45