[日記] 塑身日記 83

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作息: 1:30am-9:30am

早餐: 鮪魚起司三明治 180
        (黑胡椒鮪魚 50  起司半片 35  全麥吐司一片 80  蕃茄醬一匙 15)
      拿鐵 165
        (咖啡 0  牛奶 150  糖 15)                               = 345

午餐: 蕃茄起司堡 210
        (麵包 120  起司 70  烤蕃茄灑起司粉 20)
      沙拉 30
        (蘿美生菜 10  烤蕃茄灑起司粉 20)                        = 240

午點: 運動前 巧克力 35  堅果 40
      運動後 蘋果西洋梨+草莓穀片+牛奶 180  香蕉核桃杯子蛋糕 83  = 338

晚餐: 蘋果火雞肉烤蕃茄起司堡 http://ppt.cc/bg;r                 = 335
        (蘋果 20  火雞 125  麵包 120  芹菜 5  烤蕃茄灑起司粉 10
         起司半片 35  蘿美生菜 5  蕃茄醬 5  酸黃瓜 10  芥茉 0)

宵夜: 焦糖蘋果吐司加碎腰果 1/4個 http://ppt.cc/YoOv             =  64
        (蘋果 80  吐司 80  碎腰果 16  奶油 32  糖 45  水 0) *1/4

                                                           Total 1322

運動: Pump it up 100min

喝水量: 目前1750

今天的心情:

本來今天想再吃一次蔬菜燉飯的 結果赫然發現漢堡包到期!

沒想到素食漢堡這麼好吃 烤起司蕃茄怎麼搭配都好讚喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 71.124.178.41
→ Littlegirl:起司番茄真好吃=ˇ= 起司番茄的義大利麵也很好吃
推 g21741:烤起司蕃茄感覺好誘人>//<
真的好吃 便宜又健康 我每次牛蕃茄都會買一箱十大顆!
※ 編輯: nanosecond      來自: 71.124.178.41        (05/11 11:41)
推 g21741:喔喔喔 超誘人的啊啊
推 lin12sinon:也太好吃了吧!!!
→ leali:起司番茄!!我也超愛番茄料理的還有自製番茄醬>"<
推 yonglove:素食好啊
→ xaurorax:菜單看起來好豐盛，可是熱量沒有想像中的高，好棒!!!
→ naiad:晚餐看起來好好吃