推 logobeing:我也嚮往這樣的生活!健康吃和運動瘦下來:) 03/19 18:19
→ naiad:健康生活萬歲 03/20 00:29
1: 烤火腿蛋全麥土司 200
2: 西洋梨半個 60 拿鐵 150 = 210
3: 牛排 4oz 270 生菜沙拉 90 = 360
4: 烤蕃茄鮪魚全麥吐司 100 美式咖啡 15 香蕉 90 巧克力 50 = 255
5: 兩菜一大碗飯 400
Total 1425
運動:
下午
20min Fitness blender leg and butt
仰臥起坐 *30
晚上
20min Fitness blender cardio boot camp
reverse crunch *30
喝水量:
2100
今天的心情:
健康的吃加運動好舒服~ 真喜歡現在這樣的生活!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 71.124.130.83
※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.130.83 (03/19 12:15)