[日記] 塑身日記 89 Outlet&Applebee's

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早餐: 鮪魚起司蔬菜歐姆蛋 256  http://ppt.cc/9wBc        = 286
      蕃茄醬 15
      熱美式加糖 15

午餐: Special K 草莓穀片 55  全脂牛奶 50                = 205
      蘋果半個 40  西洋梨半個 60

午點: 牛奶糖 15                                         =  15

晚餐: Applebee's 洋蔥圈*2 246  http://ppt.cc/;nSD       = 971
      Cajun紐奧良蝦仁義大利麵半份 585
      大蒜麵包棒半根 140

宵夜: 運動前 巧克力一片 17.5
      運動後 堅果 40
                                                   Total 1534.5

體重: 早上體重計沒電 晚上量94.4LB/42.8KG

運動: 逛街兩小時
      Bodyrock Day 13 -12min
        (含空手深蹲*100 伏地挺身*55 三頭肌下壓*78 半仰臥*78)
      空手深蹲*50
      Bodyrock Day 12 睡前再做一遍

喝水量: 目前1250

今天的心情:

載朋友去outlet買禮物 節儉的兩人當然還是空手而歸

回家的路上餓了 正好把同學送的gift card拿出來用

最後差額加小費只花美金$5 = 台幣$150

每一種餐點都只吃一半就飽了

蝦子超香 麵包棒也超乎想像的鬆軟 開心!

但熱量好恐怖 我那盤1170 老公的1310 洋蔥圈984

讀書進度: The Merchant of Venice  Act II Scene IV

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 71.124.178.41
推 pearl8778:餐點看起來超好吃，熱量也沒有爆很多，好開心:)))
推 MOJS:好想吃你的早餐..
推 FlashGet:大廚師nano  太威了啦..
推 pinkmoon:早餐好好吃的感覺喔>///<
推 g21741:同意泰迪!! nano的食物照片都好高級的fu 連盤子顏色都特別!
嘿嘿 盤子是聖誕節交換禮物抽中的 一整組好漂亮 :)

大家眼尖應該會發現...早餐根本是冷凍蔬菜加罐頭食品拼湊出來的呀XD
推 cindy9147:你的食物都好美味唷ˊˇˋ
明天沒食材只能吃剩菜了QQ
推 g21741:看不出來!! 太厲害了！
→ aliciahericc:好瘦好瘦好羨慕!!
推 yail0111:很認真BODY ROCK喔!!!
好想要快點有好身材!!!!
推 yonglove:節儉欸，好乖
為了未來的小家庭!!
→ genuinesoul:早餐你的咖啡加糖只有十五卡嘛?你加多少糖阿?好低卡:)
我的白糖標示 1 teaspoon = 15大卡

不過我都加少於一茶匙耶! 其實不加糖我也ok 所以這樣喝起來就滿甜的了~

以前喝星巴克拿鐵還要另外倒大量的糖XDDD 幸好改掉!
※ 編輯: nanosecond      來自: 71.124.178.41        (05/18 04:08)