[日記] 塑身日記 76

[nanosecond ()]

作息: 3am-11:30am 稍微進步了一點

早餐: 吐司+半片起司+花生醬 160                  = 160

午餐: 自製黑胡椒鮪魚漢堡 290  拿鐵 110          = 400

午點: 香蕉 120                                  = 120

晚餐: 牛排250 水煮蛋西洋梨沙拉 170  堅果 40     = 460

宵夜: 牛奶糖 15  草莓穀片+牛奶 130  香蕉 120    = 265

                                        Total   =1405

運動: 鄭多燕30min  Plank 12min + 12min + 2min*3 = 30min

喝水量: 1050

今天的心情:

不敢再吃堅果和品客了 只吃了一點點就冒痘痘 還是乖乖吃生菜水果

今日又有比賽 為了紀念這最後兩場 (應該只剩兩場了吧) 今日牛排吃大塊一點 唉

終於買了量杯跟量杓! 發現以前果然都亂估 幾乎都估太高 之後就可以再多吃一點了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 71.124.199.167
推 yonglove:真乖
結果還是忍不住吃了幾顆腰果杏仁:P
→ newme12:plank 30 min !!!!!!!! 好厲害 ==
→ nanosecond:唉唷威不是啦 是分開做總合30分 無法連續半小時XDDDD
推 newme12:總共30分鐘也很厲害啊!!!!!
XD 謝謝! 希望有用啊~~~
推 arashilike:哈哈～～我們要對他們有信心麻！！我猜會打到第六戰啦
→ arashilike:因為我想去看.....哈哈～禮拜天一起祈禱吧=)
今天我還以為有機會的! 一度領先 沒想到高髮線那位一上場就大勢已去 哭了啦
紐約主場太熱血了! 妳一定要加入他們哪~~~
→ Littlegirl:真健康!! 希望痘痘快點消~~~
謝謝小女孩:)
※ 編輯: nanosecond      來自: 71.124.199.167       (05/05 00:33)
推 arashilike:哈哈哈哈哈～～高髮線那位...我快笑死了！！！