[日記] 塑身日記 80

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作息: 10pm-10am 終於有健康的一天啦~ 不過睡超多XD

早餐: 自製巧克力杯子蛋糕+香蕉杯子蛋糕+拿鐵 430                  = 430

午餐: 自製滷味一碗 260                                          = 260

晚餐: 老公愛心滷肉青菜乾麵 450  西洋梨+蘋果+草莓穀片+牛奶 282   = 732

宵夜: 香蕉 120  老公壞心泡菜麵 170

                                                         Total   1612

運動: 遛狗30min
      Pump it up 2009 80min
      Plank 12min

喝水量: 目前1400

今天的心情:

尼克竟然贏了我好開心呀!!!!! 可惜在朋友家無法認真看 T-T

早餐吃甜食有點消化不良  以後還是當下午茶比較適合

天氣好好 幫家裡大掃除 洗碗吸地整理櫃子 洗衣服床單毛巾 洗了兩隻狗

下午讓狗在空地跑一跑 傍晚又帶他們去公園 很充實的一天


Pump it up 有夠難! 我真的太不協調了 老師跳得超性感的 >////<

然後Plank超級促進排便 百試不爽
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 71.124.199.167
推 g21741:！！你養什麼狗狗～～
→ nanosecond:兩隻小黑狗姊妹 是混血兒 吉娃娃混臘腸!
→ nanosecond:不過是領養的 所以不知原本棄養的人有沒有謊報
推 g21741:臘腸狗跑起來很有喜感XD 我最愛是拉布拉多>///<
→ g21741:我爸說等我瘦下20KG 就要給我養 哈
→ nanosecond:不過養狗前要深思啊.... 我們兩人現在想出去過夜都很難
推 g21741:我目前單身所以應該還好?到時候應該是我爸媽負責養 我負責
→ g21741:玩XDDDD 感覺養狗跟生小孩差不多?
→ g21741:plank是啥 我也想來試一試了xd
→ nanosecond:哈哈哈有爸媽就好 也不是因為是否單身 而是不敢出遠門
推 g21741:哈 應該是我誤解了 出遠門會捨不得吧!!
→ nanosecond:這邊狗旅館一晚要台幣750~3000 @@
→ nanosecond:也怕她們餓死在家裡XDDD 加上大便亂大
→ nanosecond:這個這個 http://www.unclesam.cc/blog/plank/
推 g21741:我剛剛有查到! 不過就只有一個動作還是很多動作@@
→ g21741:我猜應該是有運動到小腹 所以促進腸胃蠕動XD
→ nanosecond:可以只做第一個動作 也可以像影片那樣做很多變化型~~~
推 g21741:只作第一個動作就可以促進排便嗎? 今晚來試試!
→ nanosecond:加油加油!! hold久一點啊~~~
※ 編輯: nanosecond      來自: 71.124.199.167       (05/08 13:52)
推 yonglove:老公愛心
→ nanosecond:老公無盡的愛心 誤了我的減肥大計
推 cindy9147:今天吃的都好棒唷～過的好幸福:)