1: 拿鐵一杯 100
2: Subway 雞肉三明治 450 餅乾半片 110
3: 牛排4oz 270 沙拉一大碗 30 養樂多 75
4: 西洋梨 120 玉米片 150 全麥吐司 80
Total 1385
運動:
Push up jacks 60
Russian twist 180 離地
Reverse crunch 120
Dumbbell side bend 120
喝水量:
1800
今天的心情:
-上午去海邊看朋友拍短片
喜歡電影的人聊到這方面眼睛都會發光
海邊真是漂亮 下次帶狗去跑一跑!
-運動一段時間 皮膚變光滑好多!
-伏地挺身真的是很累人... 沒力啊...
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