推 yonglove:掉很多嗎?如果在數量內是正常的喔! 03/31 21:11
→ nanosecond:比以前多很多耶~ 也有可能是我衰老了...幸好本來頭髮多 04/01 01:25
早餐: 半個花捲 130 香蕉 90
午餐: 蔬菜粥加蛋 300
午點: 全麥吐司 80 拿鐵 140 蘋果 80
晚餐: 地瓜六穀飯 150 蘿蔔牛腩 150 生菜沙拉 200
宵夜: 麵+肉醬罐頭+生菜 200 玉米片+甜點 150
目前1670
運動:
Burpees + side bends + single leg extensions + reverse crunch + hundreds
Plank 1min*2 + Side plank 30sec*2
喝水量:
目前1050
今天的心情:
昨晚洗頭 驚覺最近一直掉頭髮! 難道我吃太少了嗎?
我都基代加300-500耶 好恐怖喔 很怕瘦得不健康
加上這幾天一直心悸 好像都是吃不到基代的徵兆 媽呀
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◆ From: 71.124.130.83
※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.130.83 (03/31 12:02)