→ naiad:有些男生還不是很愛算熱量 04/10 13:01
對呀而且為何要笑人算熱量嘛~~ 又不是壞事
※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.130.83 (04/10 14:21)
推 cindy9147:我現在也是常算熱量耶~ 只是想了解自己吸收多少熱量! 04/10 19:27
→ lionsy:算熱量有問題嗎???!!!! (拍桌!) 04/11 19:03
早餐: 蕃茄鮪魚全麥吐司 120 香蕉 60 共180
午餐: 烤鮪魚起司飯 280 生菜加蛋 140 拿鐵 130 共550
午點: 巧克力餅乾 83 巧克力一片 45 共128
晚餐: 洋蔥火雞肉排加蕃茄醬 140 百合菠菜 20 白花椰 20 地瓜六穀飯 220
四神排骨湯 150 共550
宵夜: 牛奶加半個西洋梨跟special K 草莓脆片 200
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運動: Tabata Burpees 4min 7*8 + 八分鐘電腦人 + 20min legs and butt
負重crunch+hip thrust各20
喝水量:
目前1050
今天的心情:
-香蕉熟透了! 剝個皮竟然就斷一半在地上 /..\
-沒暖身就運動 後果就是拉傷呀 怎麼老是學不乖 哎唷
-昨天跟學弟說 我們有運動 所以一天可以吃到五六餐 還是會變瘦
結果他很不以為然的說 "還可以吃點心喔? 那你們正餐一定吃很少!"
"妳在外面吃飯不就會想說 哎唷這個牛肉300 那個飯200 一直算熱量喔?!" (學女生說話)
說真的我氣到xx都要彈出來了 只可惜我沒有xx
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