[日記] 塑身日記 65

[nanosecond ()]

作息: 4:20am-11:20am 本周越來越不正常

早餐: 起士蛋吐司 230

午餐: 牛排超小塊 150  蘿蔓生菜+葡萄乾 30  炒三色蔬菜 130  餅乾 83  豆奶拿鐵110

午點: 水果+早餐穀片+豆奶 210

晚餐: 飯+起司雞排+高麗菜+蕃茄蛋 565

宵夜: 豆奶加穀片 120

Total目前 1628

運動: 負重仰臥*200 + 八分鐘電腦人

喝水量: 目前1400

今天的心情:

- 生理期終於結束 可以動一下腹部了!

  小紅一走 今天早餐後體重還比昨天剛起床低 真開心

- 外面下雨 今天不溜狗 剛好也想專心工作

  希望經濟不再拮据的那一天快點到來

  才不會像現在 連想要外食一餐都不敢 QQ

- 今天尼克對老鷹 緊張又激烈! 好看

- 煮好了這餐也可愛XD http://ppt.cc/6Uhs 還有昨天的義大利麵餃

- 老公凌晨還在做實驗QQ 我下周再調作息好了
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◆ From: 71.124.237.24
推 pearl8778:小紅結束恭喜:D，現在加油，以後一定會有很好的日子！
謝謝! 希望可以把一身肥油通通甩掉
推 yonglove:電腦人是?
YouTube上面的 8min abs workout 有一個假人作八分鐘的半仰臥
推 QueenMi:小紅結束就要衝阿~~~~~
這個禮拜要拚一點了!
→ FlashGet:少吃外食也健康阿 ^^b
也是! 這麼想心情會好點^^
推 newme12:根本就cookclub版XDD 看了好餓喔!!
推 naiad:好漂亮，這樣會捨不得吃QQ
每天都認真做菜XD
→ cindy9147:你吃的都好健康唷^^
其實只因為家裡食材只剩這些了....QQ
※ 編輯: nanosecond      來自: 71.124.237.24        (04/23 23:38)