推 logobeing:你吃什麼種巧克力啊?熱量好低喔~我也想買來吃XD 03/14 17:52
→ nanosecond:我吃 m&m's Pretzel 裡面鹹鹹的不好吃 XD 特價買的 03/15 02:04
→ nanosecond:不過它寫 30% less fat 大約 17顆180大卡! 03/15 02:06
1: 香蕉 100
2: 土司夾火腿 100 + 玉米片 100 + 拿鐵 120 = 320
3: 蘋果 60
4: 三菜一飯 420 + 拿鐵一杯 120 = 540
5: 巧克力五顆 50 + 香蕉 100 = 150
6: 蔬菜牛腩稀飯 150 + 肉醬拌生菜 50 = 200
7: 辛拉麵 260 + 蛋 80 + 牛肉片 80 = 420
Total 1790
93.6lb/42.5kg
運動:
8min 電腦人
Fitness Blender Butt & Thigh Workout - 20 Minute Bodyweight
Russian Twist 100 腳離地 100
Modified pushup 25
共35min
喝水量:
1050
今天的心情:
本月目標 腰腹臀再各瘦一吋 腿減一公分!!
今天吃完一餐過半小時馬上就餓
所以一整天不停的在吃
是不是代表前幾天都吃太少了呀?
那我要把熱量提高到1450-1650 試試看
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※ 編輯: nanosecond 來自: 71.124.130.83 (03/14 13:04)