推 blueroom:應該會瘦的頗快,可是不吃晚餐蠻痛苦的,我以前曾經兩天沒 10/28 19:58
→ blueroom:吃晚餐,整個人變的很焦躁,滿腦子都是食物 10/28 19:59
第幾天了\(‵▽′)>:10/28 時間真快第十天了 (小紅第六天)
早餐:五香乖乖半包+蘋果*1
午餐:自己泡的奶茶一杯+芭樂*1/4+蜜汁排骨便當*1(飯*2/3)+紫菜蛋花湯*1碗
下午:糖蔥一顆+7-11無糖烏龍茶*1
晚餐:無
運動:仰臥起坐*54下
抬腿*20min
跑步*30min
喝水量:3000up
今天的心情:持續努力中
之後中午應該都會吃便當 讓一天的營養都可以充分獲得
晚餐不吃熱量減低
不知道這樣是不是會瘦比較快
還是大家可以建議其他作法???
互相勉勵
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