第幾天了\(‵▽′)>:9 11/14
早餐:芋頭饅頭夾肉*1(估400kcal)
午餐:奇異果*2顆(110kcal)
+雞排便當*1(配菜一律過水.雞排去皮.飯吃不到1/3)+豬血酸菜湯*1碗(約估500kcal)
16:00 柳丁*3顆(180kcal)
晚餐:熱狗一條
運動:慢跑40min(今天要多跑一點)
抬腿20min
喝水量:3000up
今天的心情:早餐的饅頭夾肉跟我想的真不一樣
很乾很油 我想我下次不會再吃了
中午很想吃便當 也發現沒啥東西可以吃
去買了一個便當 全部都過水 才知道..真油油油
換了好幾次水
其實也不是很想吃便當啦 只是想吃多樣東西 有肉有菜有飯
知道便當熱量高 但不知道還可以吃啥???真煩
今天總觀下來
原來水果吃多了
熱量也是爆多 那到底還可吃啥阿??
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◆ From: 219.69.21.11
※ 編輯: nancy0824 來自: 219.69.21.11 (11/14 19:41)