→ gatago:小紅要來前我也會便祕>_<但是來了之後就舒暢了阿XD 11/15 18:38
第幾天了\(‵▽′)>:9 11/15
早餐:蘿蔔糕*2塊(210kcal)+茶葉蛋*1(蛋黃沒吃)(30kcal) total:240kcal
午餐:統一愛玉*1(86kcal)+豆皮壽司*2+海苔壽司*1(110kcal)
+水餃*5(130kcal)+柳丁*3顆(150kcal) total:466kcal
午點(4點半):蘇打餅*4片(100kcal)+水餃*5顆(130kcal) total:230kcal
晚餐:蘇打餅*4片(100kcal)+美濃瓜*1顆(80kcal) total:180kcal
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總total:1160kcal
運動:慢跑40min
抬腿20min
慢走20min
喝水量:4000up
今天的心情:還好還好
開始會慢慢知道東西熱量多少 不過還是不確定是不是正確
但是一個開始
我喜歡這種感覺
哈哈...吃很多東西 可是熱量還可以接受
不過最近可能因為小紅要來了 感覺食慾增加 嗯嗯也有點不順
真令我難過 好不容易最近超級順暢的 討厭的感覺
不過因為吃的多 運動要更努力拉!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.21.11
※ 編輯: nancy0824 來自: 219.69.21.11 (11/15 17:47)