第幾天了\(‵▽′)>: 23 11/29 黃金期day3
早餐:雀巢麥片*1(90kcal)+好市多巧克力馬份*1/2個(300kcal)
+綜合鐵板麵*1(200kcal)+茶葉蛋*1(蛋黃沒吃)(30kcal)
tatal:620kcal
午餐:雞絲飯*1(300kcal)+燙地瓜葉*1(50kcal)+統一甜愛玉*1(86kcal)
total:436kcal
晚餐:芭樂*1/2(40kcal)+罐裝玉米*2/3(130kcal)
total:170kcal
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總total:1226kcal....雖不標準但可以接受
運動:快走*15min
慢跑*25min
慢走*25min
抬腿*20min
喝水量:3000up
今天的心情:天氣還是冷的難受
最近早上都像是餓死鬼附身一樣
吃ㄧ堆東西...熱量超級集中在早上 都已經破半百了
中午還算標準
晚餐本來不打算吃了
但是想到今天都沒吃水果
還是決定吃半個芭樂
有被我斜眼看道上次買的綠巨人玉米罐
燃起想吃的欲望
結果一吃ㄧ發不可收拾
吃了近半罐
不過真的好吃好吃.....
天氣冷感覺鬥志少了一點
不過還是跟大家一起努力
加油啦~~~~瘦子瘦子大家朝他邁進
共勉之~~~~
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◆ From: 219.69.22.26