第幾天了\(‵▽′)>: 25 12/01 黃金期day5
早餐:沒....睡過去
10點半:雀巢燕麥*1(90kcal)+好市多巧克力馬份*1/4(100kcal)
total:190kcal
午餐:2點:subway 六吋火雞胸肉潛艇堡(443kcal)+薯片*1(150kcal)
+zero可樂*1又1/2杯
total:593kcal
4點半:奇異果*2(110kcal)
晚餐: 還沒想到....可以的話不吃
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總total:目前....893kcal.....還可以吃近300kcal
運動:慢跑30min
抬腿25min
喝水量:2500up
今天的心情:今天第一次去吃subway潛艇堡
還不錯吃.....很難得對一些青椒等菜排斥的我 可以吃下去
下次要嘗試牛肉丸
不過覺得熱的會好吃ㄧ點
但..............最重要的是
回家發現.....他一直標榜熱量很低很低
但就在前幾分鐘那moment
我看到知識家一篇竟說 它220的熱量是不包括由沙拉等東西的
結果他加一加......還是近500kcal
果然是個很好的行銷手法
不過我還蠻喜歡吃的
雖然熱量一樣不低
但我想它比起麥當當.肯德基.那些素食店來說
要健康許多...營養也比較均衡....
所以還是可以吃啦!!!!
而如果希望他還是220kcal的話
就得大聲跟店員說不要莎拉不要芥末不要油
但那吃起來的滋味.....我想有差吧!!!!
高興最重要....營養最重要......
兼顧這條件下.....開心減肥更是重要~~~~~~
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◆ From: 219.69.21.21