第幾天了\(‵▽′)>: 29 12/05
早餐:9點:旺旺*4片(50kcal)+飯糰*1(飯吃ㄧ半)(450kcal)
+茶葉蛋*1(蛋黃丟掉)(30kcal)
total:530
午餐:2點半:果寡醣水*1(48.5kcal)
清粥*1(200kcal)+少許玉米(50kcal)+燙高麗菜(50kcal)
3點:奇異果*1(55kcal)+甜柿*1(60kcal)
total:463.5kcal
5點:可能偷吃ㄧ點零食(不超過200kcal)
晚餐:不用吃了~~~~~~
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總total:不超過1200kcal
運動:慢跑*30min
抬腿*20min
多走路有益身心
喝水量:3000up
今天的心情:普普通通~~~~~
同學被胃炎搞的很虛弱
吃啥吐啥都沒食慾
感覺超可憐的....
不過感覺醬會瘦.....
所以還開玩笑叫他傳染給我好了
中午好累....回家先睡了一覺才出門覓食
第一次買白粥來吃(是因為之前都以為沒有再買白粥)
加了綠巨人玉米....超好吃的
我愛我愛~~~~
既肉鬆後....玉米會成為我吃粥的好伙伴啦
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◆ From: 219.69.21.132