第幾天了\(‵▽′)>: 09 04/02 黃金期ｄａｙ３
早餐:
9點:麥片*1(90)+壽司*4個(240)+總匯三明治*1(300)
______________________________________________________
630
午餐:
1點:蜜汁雞腿便當*1(飯*1/2+配菜*1/2)(500)
_______________________________________________________
500
晚餐:
7點:排骨*4口+馬鈴薯塊*3塊+豆芽菜*1口+味增湯*4碗(300)
__________________________________________________________
300
運動:慢跑*30min
慢走*30min
抬腿*20min
喝水量:2500以上
今天的心情:剛跑完步
好累
繼續努力
我要達到733
衝刺八~~~~~~~~~
50kg我來了
不過又恢復算熱量的日子
怎樣吃都爆
真煩
東西熱量都很高
那到底要怎麼吃才好~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.36.19