作者  nexty (nexty)                                          看板  DietDiary 
 標題  [日記] 111018 Day30                                                    
 時間  Tue Oct 18 21:01:10 2011                                               
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第幾天了\(‵▽′)>:30（比昨天上升0.1kg）（累計6.4kg）

早餐：烤花生厚片一片，起司地窖義大利肉醬包一個，光泉鮮豆漿450ml

午餐：金針菇燉雞腿一隻，虱目魚皮數片，白煮蛋一顆，香蕉一根，芭樂去籽加梅粉一顆

晚餐：雞腿肉兩塊，虱目魚皮一片，烤肉用年糕片約5片

運動：抬腿左右腳各300下，仰臥起坐100個，舉水瓶200下（600ml），
      osim按摩腰腹腿一小時

喝水量：開水1500cc，無糖茉莉綠茶1200cc

今天的心情：還是提不起勁做鄭多燕～>"<



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