作者  nexty (nexty)                                          看板  DietDiary 
 標題  [日記] 111204 Day77                                                    
 時間  Sun Dec  4 20:42:10 2011                                               
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第幾天了\(‵▽′)>:77（比昨天多0.2kg）（累計8kg）

早餐：芋頭饅頭                                        200
      小豆沙包                                        149
      双健茶王                                          0

早點：德芙黑巧克力                                     37

午餐：烤花生厚片                                      275
      全麥起司火腿包                                  125
      全家拿鐵                                        167

晚餐：白飯                                            264
      熱炒-韮黃肉絲/蝦仁炒蛋/三杯雞/客家小炒/         572
           炒A菜/海帶結/麻婆豆腐
      茶花綠茶                                          0
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total：                                              1789


運動：x-bike 61分鐘 33km 752大卡 阻力2

喝水量：水2200ml+無糖紅茶1000ml

今天的心情：1.每天記熱量好麻煩喔～
              阿獅可以持續那麼久，
              真讓我佩服到五體投地啊～>////////<

            2.體重好一段時間沒變化了～
              難道是傳說中的停滯期？？？
              下週熱量要嚴格控制在1600以下了～
              （x-bike還是一樣維持一週至少150km）
              繼續加油！！！


※ 編輯: nexty           來自: 220.137.64.128       (12/04 20:44)
→ jojosie:我體重停滯很久還增加咧 不過褲子卻變鬆了 ^^||
→ jojosie:再撐一下下吧 過陣子體制應該會減輕唷
推 hermityung:加油加油!!!
推 lionsy:記熱量真的很麻煩~ (阿咧XDD)   一起繼續加油~!!p^@ω@^q
→ jill0902:我都懶得記熱量 我應該也要學著記 然後去測inbody
→ bestlove15:一起加油!!!!我都亂估QQ
→ nexty:哈～其實我也都亂估 ^^"
→ naive6:記熱量真的好麻煩~我冷落xbike好久了(默)
→ nexty:要考試沒辦法啊～明天再開始吧 :)
推 vespera:停滯期真的會令人沮喪丫  話說我好像也還在停ing  ~"~