作者 nexty (nexty) 看板 DietDiary
標題 [日記] 111212 Day85
時間 Mon Dec 12 23:14:44 2011
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第幾天了\(‵▽′)>:85（比昨天少0.4kg）（累計9kg）（小紅D5）
早餐：老舊金山拿鐵 75
午餐：紅豆湯加芋頭跟牛奶 188
小芋泥包 61
小豆沙包 74
芋頭饅頭 200
晚餐：澳美客-
豬肋排2根/炸辣雞翅-小棒腿1.兩節翅2/ ?（不會算，估800）
zero coke/薯條1根/烤馬鈴薯1/3顆/
沙朗2oz/海鮮義大利麵3口/燙青花菜3塊/
燙四季豆2小塊/a黑麥蜂蜜麵包一小條
宵夜：高牧鮮奶 195
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total： 估1593
運動：從南京敦化路口走到南京松江路口
x-bike 71分鐘 39.5km 900大卡 阻力2
喝水量：開水1000ml，無糖烏茶1000ml
今天的心情：1.晚餐的澳美客只能用空虛來形容～
兩個人花了1600，卻沒有吃到美食的滿足感...
╯-____-)╯~═╩════╩═~
2.開始運動之後體力真的好很多耶～
以前要我走路跟爬樓梯跟要我命差不多～
但今天卻是我主動要求閃光陪我走去搭捷運～
而且爬捷運的長樓梯也不太喘了～
真開心～：D
→ aliciahericc:減了9公斤好棒棒棒~~跟閃光吃飯好幸福喔!!>///<12/12 23:16
其實一開始看中醫埋線吃藥瘦得比現在靠運動快很多～
不過想到之前的溜溜球效應，
我還是靠運動加飲食控制慢慢來吧 ：）
希望這個月底前可以超過10公斤囉～
→ jojosie:哇~減了9公斤耶 恭喜唷 (灑花~)12/12 23:18
謝謝j大～一起加油吧：）
※ 編輯: nexty 來自: 220.137.69.25 (12/13 01:11)
→ aapril:減了9公斤真的好棒！！月底前目標10公斤加油！！12/13 11:46