第幾天了\(‵▽′)>:2 (後面的我會盡快補齊的~)
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│ Day 2 │ 日期：2009/04/26（日）│
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│ 體重： 70.8 kg (↓0.6 kg)│ 體脂肪： 36.8 % (↓1.2 %) │
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│ 總減體重： ↓0.6 kg │ 總減體脂肪： ↓1.2 % │
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│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
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│ 11：00 │桂格美味大燕麥片(黃金火腿玉米口味)+蛋 │ 221│
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│ 14：00 │costco凱薩沙拉--美生菜(約100g) │ │
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│ │ 麵包丁(約半片吐司) │ │
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│ │ 小蕃茄(2個) │ │
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│ │ 雞胸肉 │ │
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│ │ 起司粉 │ │
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│ │ 凱薩沙拉醬 │ │
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│ │costco牛肉捲--蔥、牛肉、麵包、起司 │吃一口~ │
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│ │costco北平烤鴨pizza--蒜苗、烤鴨、餅皮 │吃一口~ │
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│ 18：00 │麻辣狀元--鴨血(一大碗) │ │
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│ │ 牛肉(10片) │ │
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│ │ 白菜(1盤) │ │
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│ │ 高麗菜(1盤) │ │
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│ │ 香菇、金針菇、杏鮑菇(1盤) │ │
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│ 合 計 │ │ 沒有算 │
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│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
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│ 有氧運動 │ B2F爬樓梯到12F │ │
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│ 重量訓練 │ 無 │ │
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│ 黃金先生 │1 次 │ │
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│ 喝水量 │沒有記錄 │ │
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今天的心情：
◎ 今天是毫無節制的一天
今天吃的要靠過幾天補回來了
因為良心不安 所以爬了樓梯
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