[日記] 往第I階段目標邁進～Day 3 (補)

[NewTifa (牛 踢法~)]

第幾天了\(‵▽′)>:3  (後面的我會盡快補齊的~)

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│ Day 3        │                    　日期：2009/04/27（一）│
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│   體重： 71.1 kg (↑0.3 kg)│  體脂肪： 36.4 % (↓0.4 %)   │
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│   總減體重： 　↓0.3 kg    │  總減體脂肪： ↓1.6 %        │
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│ 用餐時間 │               內    容               │熱    量│
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│ 08：40   │里肌吐司                              │     525│
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│ 12：00   │巧克力厚片                            │     255│
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│          │芭樂(3個)                             │     210│
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│          │50嵐四季春菁茶(不糖不冰)              │       0│
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│ 21：00   │香蕉(中型)                            │     250│
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│          │脫脂牛奶(400cc)                       │     140│
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│          │明治牛奶雪糕(1支)                     │      74│
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│ 合    計 │                                      │    1454│
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│          │                                      │        │
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│ 運    動 │               內    容               │熱    量│
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│ 有氧運動 │跑步機(30分鐘)                        │     150│
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│ 重量訓練 │蝴蝶機(正、反) 20p 20下 2組           │        │
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│          │背肌、大腿前後側 30p 30下 2組         │        │
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│          │大腿內、外側20p 20下 4組              │        │
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│          │二頭肌 20下 1組                       │        │
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│          │                                      │        │
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│ 黃金先生 │0 次                                  │        │
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│  喝水量  │約1000cc                              │        │
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今天的心情：

◎ 又是星期一，要上班好煩~

◎ 醫院跟家中的體重機好像差的有點多耶

◎ 黃金先生又消失了，是去跟羊當朋友了嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.110.13.138
推 artemisc:哦哦哦好詳細的表格我欣賞!!! ^^
→ NewTifa:被阿果誇獎~好高興~XDD
推 artemisc:重點是有把重訓有氧分出來算耶!! 令人想學習 :3333
推 lionsy:為詳細的表單喝采!! 為什麼黃金先生要去和羊當朋友呢??
→ NewTifa:黃金先生再不來就要變羊便便了(真痛苦T___T)
推 lionsy:啊....哈哈哈哈~~~XDDDDD (抱肚翻滾ing)
推 igod:XDDD
→ revolution:喝水量稍微增加一點,應該可以召喚黃金先生了XDD
→ artemisc:我的黃金先生也去找羊了啦我要哭死了!!!!!!!
→ b8908045:跟小ｒ想的一樣～水喝多一點！：）