→ b8908045:太可愛了吧！噗！ＸＤ 05/05 12:40
第幾天了\(‵▽′)>:4 (後面的我會盡快補齊的~)
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│ Day 4 │ 日期：2009/04/28（二）│
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│ 體重： 70.6 kg (↓0.5 kg)│ 體脂肪： 36.3 % (↓0.1 %) │
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│ 總減體重： ↓0.8 kg │ 總減體脂肪： ↓1.7 % │
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│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
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│ 08：40 │吐司(2片) │ 280│
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│ │玫瑰烏龍茶(無糖)自己泡的 │ 0│
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│ 12：30 │自製沙拉--煙燻鮭魚(3片) │ 300│
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│ │ 美生菜(200g) │ 50│
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│ │ 蘆筍(2支) │ 30│
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│ │ 小蕃茄(5個) │ 10│
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│ │ 起司絲(一撮) │ 15│
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│ │ 小黃瓜(6片) │ 10│
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│ │ 和風醬(wasabi口味) │ 50│
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│ 14：00 │牛肉條(1條) │ 80│
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│ 20：00 │香蕉(中型)(2根) │ 500│
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│ │明治牛奶雪糕(1支) │ 74│
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│ 合 計 │ │ 1399│
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│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
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│ 有氧運動 │腳踏車(30分鐘) │ 110│
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│ 重量訓練 │ │ │
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│ │背肌、大腿前後側 30p 30下 3組 │ │
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│ │大腿內、外側20p 20下 3組 │ │
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│ 黃金先生 │1 次 │ │
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│ 喝水量 │約1700cc │ │
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今天的心情：
◎ 今天同事拿牛肉條來給大家吃
包裝上的電話後備註著『鄉音濃請見諒』
實在太可愛了 XDDDD
讓我不禁想要打電話聽聽看到底有多濃
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