推 ffiioonnaa:為什麼小巴會排很久呀@@最近好像沒什麼活動呀～:) 05/05 15:47
→ NewTifa:因為這是補4/29的日記啦~真不好意思~ 05/05 16:31
第幾天了\(‵▽′)>:5 (後面的我會盡快補齊的~)
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│ Day 5 │ 日期：2009/04/29（三）│
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│ 體重： 70.4 kg (↓0.2 kg)│ 體脂肪： 36.2 % (↓0.1 %) │
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│ 總減體重： ↓1.0 kg │ 總減體脂肪： ↓1.8 % │
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│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
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│ 08：40 │里肌吐司 │ 525│
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│ │星巴克抹茶拿鐵(脫脂牛奶、半糖) Venti │ 200│
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│ 12：30 │自製沙拉--煙燻鮭魚(1片) │ 100│
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│ │ 美生菜(100g) │ 25│
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│ │ 蘆筍(2支) │ 30│
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│ │ 小蕃茄(10個) │ 20│
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│ │ 起司絲(一撮) │ 15│
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│ │ 小黃瓜(1/3條) │ 20│
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│ │ 蝦子(三尾) │ 150│
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│ │ 雞胸肉(手掌大) │ 55│
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│ │ 奇異果(一個) │ 80│
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│ │ 竹筍(半支) │ 50│
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│ 16：30 │巧克力厚片 │ 255│
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│ 21：00 │香蕉(中型)(2根) │ 500│
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│ │明治牛奶雪糕(1支) │ 74│
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│ 合 計 │ │ 2099│
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│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
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│ 有氧運動 │跑步機(45分鐘) │ 300│
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│ 重量訓練 │無 │ │
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│ 黃金先生 │1 次 │ │
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│ 喝水量 │約2000cc │ │
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今天的心情：
◎ 吃太多東西了= =
本來打算吃了下午的厚片就不吃晚餐的
結果回到家肚子還是很餓
以後還是不要準備下午茶好了
◎ 昨晚星巴克排隊排好久喔~
我最愛的紅茶拿鐵居然沒有了
好難過啊~
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