→ gloomy1227:是阿...那是參考用 有時我一天會差個8%... 05/06 10:10
第幾天了\(‵▽′)>:8 (後面的我會盡快補齊的~)
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│ Day 8 │ 日期：2009/05/02（六）│
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│ 體重： 69.9 kg (↑0.3 kg)│ 體脂肪： 35.8 % (↓0.0 %) │
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│ 總減體重： ↓1.5 kg │ 總減體脂肪： ↓1.9 % │
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│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
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│ 08：30 │芋泥蛋糕捲 │ 340│
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│ 13：00 │偈亭--醬燒牛肉鍋 │ 800│
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│ │阿sir檸檬養樂多(半糖少冰多檸檬) │ 250│
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│ 21：00 │香蕉(中型)(2支) │ 240│
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│ 合 計 │ │ 1630│
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│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
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│ 有氧運動 │有氧舞蹈(40分鐘) │ │
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│ 重量訓練 │無 │ │
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│ 黃金先生 │1 次 │ │
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│ 喝水量 │約1500cc │ │
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今天的心情：
◎ 今天到醫院上減重班的課
拿飲食記錄給營養師看
被營養師說『你冰棒買了很多嗎？』XD
她說我一個禮拜只能犒賞我自己一根冰棒
真是太痛苦了
◎ 在醫院量的體重是70.2kg 體脂肪是37.8%(不知道在高什麼意思的= =)
BMI是25.2 還需要再加油
◎ 醫院的體脂計跟家中的差的有點多 都是TANITA的啊~
不過醫師說 體脂肪只是參考用的 精準度不高
大多數還是要看腰圍
腰圍上上課量是79cm 這個禮拜完全沒有少到 還是79cm
仰臥起坐要多做點了
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