→ b8908045:好健康哦！ 05/06 09:25
第幾天了\(‵▽′)>:9 (後面的我會盡快補齊的~)
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│ Day 9 │ 日期：2009/05/03（日）│
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│ 體重： 70.2 kg (↑0.3 kg)│ 體脂肪： 35.3 % (↓0.5 %) │
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│ 總減體重： ↓1.2 kg │ 總減體脂肪： ↓2.4 % │
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│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
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│ 10：30 │香蕉(中型)(1支) │ 120│
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│ │脫脂牛奶 │ 140│
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│ 12：30 │絲瓜蛤蜊麵 │ 200│
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│ │水果沙拉 │ 207│
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│ 19：00 │自製燻鮭魚義大利麵 │ 460│
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│ │竹筍冷盤(無沾醬) │ 30│
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│ │炒青菜 │ 50│
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│ 合 計 │ │ 1207│
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│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
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│ 有氧運動 │無 │ │
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│ 重量訓練 │無 │ │
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│ 黃金先生 │1 次 │ │
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│ 喝水量 │約1500cc │ │
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今天的心情：
◎ 宅宅的一天
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