推 gloomy1227:希望早點睡 越是會晚睡!! 很有感覺得一句話!! 05/07 10:09
我午休的時候也是啊~本來會想要11點50分就偷跑快拿午餐出來吃
看能不能午睡久一點 後來都會被其他事打斷 搞到最後都沒有時間睡覺
下午都會又氣又睏~~
※ 編輯: NewTifa 來自: 122.117.20.155 (05/07 12:51)
第幾天了\(‵▽′)>:12
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│ Day 12 │ 日期：2009/05/06（三）│
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│ 體重： 70.0 kg (↓0.4 kg)│ 體脂肪： 35.4 % (↓1.1 %) │
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│ 總減體重： ↓1.6 kg │ 總減體脂肪： ↓2.3 % │
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│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
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│ 08：40 │7-11多汁鮪魚溏心蛋三明治 │ 257│
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│ │統一陽光低糖高纖豆漿 │ 214│
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│ 12：50 │自製中式涼拌沙拉--洋菜條(30g) │ 93│
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│ │ 雞腿肉(手掌大) │ 292│
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│ │ 玉米粒(3匙) │ 68│
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│ │ 小黃瓜(1/3條) │ 5│
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│ │ 美生菜(10片) │ 3│
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│ │ 薑絲(少許) │ 2│
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│ │ 竹筍(1支) │ 29│
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│ │ 醬油(2匙) │ 88│
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│ │ 糖(1匙) │ 8│
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│ │ 香油(1匙) │ 38│
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│ │ 鹽(1匙) │ 42│
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│ │ 七味唐辛子(少許) │ 2│
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│ │ 黑胡椒(少許) │ 39│
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│ │星巴克抹茶拿鐵(脫脂牛奶)(半糖)venti │ 200│
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│ 18：30 │千層饅頭 │ 444│
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│ 合 計 │ │ 1824│
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│ │ │ │
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│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
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│ 有氧運動 │逢大田徑場跑走(40分鐘) │ │
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│ 重量訓練 │無 │ │
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│ 伸展體操 │有 │ │
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│ 身體按摩 │小腿20分鐘 │ │
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│ 敲膽經 │一個點快速的敲1分鐘 │ │
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│ │ │ │
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│ 黃金先生 │3 次 │ │
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│ 喝水量 │約1500cc │ │
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今天的心情：
◎ The Best Job In The World~
Clare落選了~
好難過喔~
◎ 今天主管不在 早上跑去台銀開戶
等了很久~
◎ 今天的午餐熱量比我想像中的高很多
不如去吃自助餐
下次要注意
◎ 最近太常喝星巴克了 要開源節流
◎ 坐姿不良造成脖子好酸喔 = =
◎ 作息不正常是肥胖的根源
為什麼我要搞到這麼晚才要寫日記咧
每天越是希望早點睡 越是會晚睡
真討厭~
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