推 bochi91:蹦蹦跳的感覺好可愛XD 05/11 07:24
→ igod:XDD 蹦蹦跳真可愛~~ 05/11 09:01
→ NewTifa:大家一起來蹦蹦跳~XDD (突然有花媽蹦蹦跳的畫面~) 05/12 00:50
第幾天了\(‵▽′)>:15
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│ Day 15 │ 日期：2009/05/09（六）│
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│ 體重： 68.9 kg (↓0.9 kg)│ 體脂肪： 35.0 % (↓0.5 %) │
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│ 總減體重： ↓2.7 kg │ 總減體脂肪： ↓2.7 % │
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│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
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│ 08：30 │7-11波蘿麵包(半個) │ 179│
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│ 14：00 │自製湯麵(鱸魚麵) │ 557│
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│ 16：00 │7-11波蘿麵包(半個) │ 179│
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│ │無糖優格(半罐) │ 35│
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│ 21：00 │森永牛奶糖雪派 │ 265│
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│ 合 計 │ │ 1215│
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│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
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│ 有氧運動 │有氧舞蹈一小時 │ 513│
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│ 重量訓練 │無 │ │
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│ 伸展體操 │無 │ │
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│ 身體按摩 │小腿按摩40分鐘 │ │
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│ 黃金先生 │2 次 │ │
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│ 喝水量 │約1500cc │ │
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今天的心情：
◎ 營養師看到我這個禮拜寫了一堆麥當勞跟星巴克
一直在我的後方射箭啊
就因為吃了麥當勞所以星期五晚上良心不安
走了100分鐘的操場又不敢吃晚餐咩
不然今天過磅就糗了啊~
◎ 最近在實施走路蹦蹦跳運動
以前好像有在哪邊看到說走路蹦蹦跳的人比較不會胖
所以我就 送文件蹦蹦跳 上廁所蹦蹦跳 下班蹦蹦跳 收信蹦蹦跳
希望這樣可以增加一些運動量
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