[日記] 往第I階段目標邁進～Day 20

[NewTifa (扭 踢法~)]

第幾天了\(‵▽′)>:20

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│ Day 20       │                    　日期：2009/05/14（四）│
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│   體重： 69.1 kg (↓0.6 kg)│  體脂肪： 34.6 % (↓0.5 %)   │
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│   總減體重： 　↓2.0 kg    │  總減體脂肪： ↓2.5 %        │
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│ 用餐時間 │               內    容               │熱    量│
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│ 08：40   │7-11多汁鮪魚溏心蛋三明治              │     257│
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│          │統一陽光低糖高纖豆漿                  │     214│
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│ 12：00   │三商巧福 牛肉炸醬麵(乾)               │     590│
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│          │麥當勞--可口可樂Zero(中)              │       0│
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│ 19：00   │蓮霧(四個)                            │     120│
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│          │                                      │        │
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│          │                                      │        │
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│ 合    計 │                                      │    1181│
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│          │                                      │        │
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│ 運    動 │               內    容               │熱    量│
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│ 有氧運動 │逢大操場跑走100分鐘(含300m*5 80%)     │        │
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│ 重量訓練 │無                                    │        │
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│ 伸展體操 │有                                    │        │
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│ 身體按摩 │無                                    │        │
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│          │                                      │        │
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│          │                                      │        │
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│ 黃金先生 │0 次                                  │        │
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│  喝水量  │約1500cc (無糖的茉莉綠茶)             │        │
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今天的心情：

◎ 標哥出獄也變太瘦了吧~~~(這不是標哥~這不是標哥~~)

   記者說他一天做3000的仰臥起坐  伏地挺身

   http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090513/115/1jf03.html
   這是新聞連結(以前的樣子)
   http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090514/5/1ji2n.html
   這是新聞連結(現在的樣子)


   我想他應該可以去參加筋肉王了

   標哥說他瘦身有四句箴言  運動加倍  食量減半  意志要強  決心要夠

   跟大家共免之囉~~

◎ 我覺得我吃的東西遇到瓶頸了  每天吃的都差不多  但又不知道改吃啥

   又上班路上很趕  也沒有心情再看要吃啥好料的

   有時間真的要去開發新菜單了

◎ 這兩天青菜吃很少  要改進~

◎ 前幾天才說作息不正常是肥胖的根源

   但我卻一天比一天晚po日記  一天比一天晚睡

   難怪cindy都不來找我 (學小桃哼~~~)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.12.89
→ lionsy:我也有看到新聞,差點認不出來了^@@^可是默默覺得他變蒼老..
現在看起來像隔壁鄰居阿伯~

這讓我想到以前劉德華說他必須控制自己的身材
但又不能太瘦   瘦了就會顯得老態
只能努力的讓自己看起來剛剛好~
真難~
※ 編輯: NewTifa         來自: 123.110.12.89        (05/15 02:23)
推 lionsy:是有覺得他瘦太快(32kg/270天),皮有點鬆鬆所以..真麻煩~XD"
推 igod:我也覺得他變老了...臉太瘦真的會顯得蒼老~~
→ luving:運動加倍  食量減半  意志要強  決心要夠 <--箴言
→ luving:我真的認不出他就是顏老大 我也想瘦到讓人看不出來 哈哈
推 freeheart827:這兩天沒黃金先生 cindy不復見@@
推 gloomy1227:他是加起來吧...八卦版昨天就一直酸他!!
→ b8908045:降0.6!!cindy馬上就現身啦!! 他瘦好多哦~會不會出書~哈!!
→ NewTifa:過一陣子標哥除了立委  消波塊製造機 以外 還會再多一個
→ NewTifa:暢銷作家的身份了~