第幾天了\(‵▽′)>:21
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│ Day 21 │ 日期：2009/05/15（五）│
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│ 體重： 68.7 kg (↓0.4 kg)│ 體脂肪： 34.8 % (↑0.2 %) │
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│ 總減體重： ↓2.4 kg │ 總減體脂肪： ↓2.3 % │
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│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
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│ 08：40 │7-11義式香草烤雞三明治 │ 277│
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│ │脫脂牛奶 │ 188│
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│ 12：00 │7-11波蘿麵包 │ 362│
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│ │可口可樂 light (迷你瓶) │ 0│
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│ │芒果(中型) │ 120│
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│ 16：00 │7-11 拿破崙薄餅 │ 227│
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│ │ │ │
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│ 合 計 │ │ 1174│
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│ │ │ │
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│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
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│ 有氧運動 │逢大操場跑走20分鐘 │ │
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│ 重量訓練 │無 │ │
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│ 伸展體操 │有 │ │
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│ 身體按摩 │無 │ │
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│ 黃金先生 │0 次 │ │
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│ 喝水量 │約1500cc │ │
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今天的心情：
◎ <補發日記>
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◆ From: 123.110.12.89