第幾天了\(‵▽′)>:22 <懶得算熱量的一天>
┌───────┬──────────────────────┐
│ Day 22 │ 日期：2009/05/16（六）│
├───────┴──────┬───────────────┤
│ 體重： 68.6 kg (↓0.1 kg)│ 體脂肪： 34.5 % (↓0.3 %) │
├──────────────┼───────────────┤
│ 總減體重： ↓2.5 kg │ 總減體脂肪： ↓2.6 % │
├─────┬────────┴──────────┬────┤
│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 09：10 │瑞穗零脂鮮乳 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 12：30 │媽媽午餐---竹筍湯+蝦丸一顆 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 豆鼓蚵仔(五隻) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 燙不認識青菜 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 白斬雞(三塊) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 燙旗魚(一片) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 飯(半碗) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 12：30 │媽媽晚餐---飯(半碗) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 豆鼓蚵仔(五隻) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 燙地瓜葉佐蒜泥醬油 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 白斬雞(三塊) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 燙旗魚(一片) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 20：30 │小玉西瓜(一大盤) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │鳳梨(一小盤) │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 合 計 │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 有氧運動 │有氧舞蹈一個小時 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 重量訓練 │無 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 伸展體操 │有 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 身體按摩 │無 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 黃金先生 │1 次 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 喝水量 │約1500cc │ │
└─────┴───────────────────┴────┘
今天的心情：
◎ <補發日記>
--
╭╮ ╬═╬ ╬═╬ ╔╗ ╔╗═╩╯ ══╮╮
═╦╯★═╬╭╮╔╦╦╗═╬╠║ ╬╯╗═╮ ╠║╩╩╮ ╦╭╰╯
═╬═╯╦╩╩ ╚╩╩╯↙╠╠║ ╩╮╣═╣ ╠║═╩ ═╬ ╬╬╮★
╣║╠╯╯╔╗ ╔══╮╰╯╚╯╠╗╠╮ ║╣═╣╮ ╭╠╮ ═╬╔╗╯║╰╯
╯║╰╯ ╠║ ╠╮╯↙║★╰╠║★╝╭╬═══╯ ╰╯╝╭╮╠╠╯╰╯
↙╠╮ ╚╯ ╠╣ ╰╯ ╚╯ ╰╯ ψoneal ╠╩╰╯
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.12.89