→ revolution:我都直接把網頁放在我的最愛XD懶得整理:P 05/20 01:00
推 b8908045:我以前也整理過，發現實用性不高，後來都加入我的最愛 XD 05/20 10:33
→ b8908045:大家一起早睡早起!! ^@@^ 05/20 10:34
推 igod:直接加入我的最愛就沒再動過＋１ XDDDDDD 05/20 15:00
→ NewTifa:我加到我的最愛後 都會忘記它到底是啥鬼~ 05/21 00:05
第幾天了\(‵▽′)>:25
┌───────┬──────────────────────┐
│ Day 25 │ 日期：2009/05/19（二）│
├───────┴──────┬───────────────┤
│ 體重： 69.6 kg (↓0.1 kg)│ 體脂肪： 34.3 % (↓0.1 %) │
├──────────────┼───────────────┤
│ 總減體重： ↓1.5 kg │ 總減體脂肪： ↓2.8 % │
├─────┬────────┴──────────┬────┤
│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 08：40 │自製三明治--南瓜吐司(1.5片) │ 210│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 火腿(兩片) │ 50│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 起司片(兩片) │ 134│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 蛋(1個)(無油煎) │ 75│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 玉米粒(一匙) │ 15│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │脫脂牛奶(350cc) │ 188│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 12：00 │自製沙拉--奶油萵苣(8片) │ 20│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 蘋果(拳頭大一個) │ 80│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 鮭魚(蒸熟)(150g) │ 330│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 黃金小蕃茄(10個) │ 25│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 小黃瓜(1條) │ 15│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 檸檬汁(1/4顆) │ 8│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ 鹽、胡椒(少許) │ 20│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 19：00 │杯子蛋糕(1個) │ 300│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │dakala(1瓶) │ 100│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │牛肉乾(1片) │ 135│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 合 計 │ │ 1705│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 有氧運動 │逢大操場走30分鐘 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 重量訓練 │無 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 伸展體操 │無 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 身體按摩 │無 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ │ │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 黃金先生 │0 次 │ │
├─────┼───────────────────┼────┤
│ 喝水量 │約2000cc │ │
└─────┴───────────────────┴────┘
今天的心情：
◎ 最近一直想整理一篇可以容易查到食物熱量的文
可是一直難產 而且想要寫的時候 睡意就一直襲來
像現在 才剛提到而已 眼睛就快閉起來了
這是在逃避什麼啊~~
◎ 每天都說我要早點睡我要早點睡 今天我真的要早點睡了
終於有一天是在當天完成飲食日記的了~ 姑耐~啾~
--
╭╮ ╬═╬ ╬═╬ ╔╗ ╔╗═╩╯ ══╮╮
═╦╯★═╬╭╮╔╦╦╗═╬╠║ ╬╯╗═╮ ╠║╩╩╮ ╦╭╰╯
═╬═╯╦╩╩ ╚╩╩╯↙╠╠║ ╩╮╣═╣ ╠║═╩ ═╬ ╬╬╮★
╣║╠╯╯╔╗ ╔══╮╰╯╚╯╠╗╠╮ ║╣═╣╮ ╭╠╮ ═╬╔╗╯║╰╯
╯║╰╯ ╠║ ╠╮╯↙║★╰╠║★╝╭╬═══╯ ╰╯╝╭╮╠╠╯╰╯
↙╠╮ ╚╯ ╠╣ ╰╯ ╚╯ ╰╯ ψoneal ╠╩╰╯
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.12.89