推 b8908045:(繼續搬小凳子坐在門邊等) XD 05/24 00:42
第幾天了\(‵▽′)>:28
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│ Day 28 │ 日期：2009/05/22（五）│
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│ 體重： 69.1 kg (↓0.5 kg)│ 體脂肪： 34.3 % (↓0.3 %) │
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│ 總減體重： ↓2.0 kg │ 總減體脂肪： ↓2.8 % │
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│ 用餐時間 │ 內 容 │熱 量│
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│ 08：40 │自製三明治--吐司(2片) │ 280│
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│ │ 起司片(一片) │ 67│
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│ │ 奶油萵苣(8片) │ 8│
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│ │ 蛋(1個)(無油煎) │ 75│
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│ │ 小黃瓜(幾片) │ 5│
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│ │ 豬肉片(兩小片) │ 80│
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│ │ 調味料(醬油、胡椒、糖) │ 20│
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│ │脫脂牛奶(500cc) │ 170│
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│ │純喫紅(90cc) │ 26│
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│ 12：00 │吐司(2片) │ 280│
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│ 16：00 │星巴克--巧克力星冰樂(不加鮮奶油、低脂)│ 500│
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│ 19：00 │牛奶麵包(吃一口) │ 50│
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│ │德式布丁(吃一口) │ 50│
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│ 合 計 │ │ 1613│
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│ 運 動 │ 內 容 │熱 量│
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│ 有氧運動 │逢大田徑場跑走30分、逛街2小時 │ │
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│ 重量訓練 │仰臥起坐20下 │ │
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│ 伸展體操 │有 │ │
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│ 身體按摩 │小腿半小時 │ │
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│ 黃金先生 │0 次 │ │
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│ 喝水量 │約2000cc │ │
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今天的心情：
◎ 最近一直收到廠商寄來的email說要特休放大假出去玩
一次就是休一個多禮拜~
我好羨慕喔~~ 我也好想出去玩~~
可是現在H1N1大鬧 我老媽一定不準~ T____T
而且另一方面也很窮 要繳學貸了 有些想去兼差
有沒有家庭代工之類的工作可以做啊~~我手很巧的~~(謎之聲：是講給誰聽?)
◎ 計算熱量文有持續進行中~科科~
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