[日記] 往第I階段目標邁進～Day 29

[NewTifa (扭 踢法~)]

第幾天了\(‵▽′)>:29

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│ Day 29       │                    　日期：2009/05/23（六）│
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│   體重： 69.1 kg (↓0.0 kg)│  體脂肪： 34.3 % (↓0.0 %)   │
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│   總減體重： 　↓2.0 kg    │  總減體脂肪： ↓2.8 %        │
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│ 用餐時間 │               內    容               │熱    量│
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│ 08：40   │脫脂牛奶(500cc)                       │      70│
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│ 12：30   │香菇菜肉粥(高麗菜兩倍)                │     350│
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│          │仙草干茶(微糖)                        │      80│
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│ 16：30   │牛軋糖(2個)                           │     100│
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│ 18：30   │阿母肉粽(一顆)                        │     650│
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│ 21：00   │紅豆牛奶冰棒(一支)                    │     154│
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│ 22：00   │小玉西瓜(半顆) <抱著挖真High~>        │     100│
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│          │                                      │        │
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│ 合    計 │                                      │    1504│
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│          │                                      │        │
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│ 運    動 │               內    容               │熱    量│
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│ 有氧運動 │階梯有氧一個小時                      │        │
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│ 重量訓練 │無                                    │        │
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│ 伸展體操 │有                                    │        │
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│ 身體按摩 │小腿半小時                            │        │
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│          │                                      │        │
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│          │                                      │        │
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│ 黃金先生 │1 次                                  │        │
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│  喝水量  │約2000cc                              │        │
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今天的心情：

◎  今天在減重班量的體重是69.0kg  體脂肪是36.5%

    因為測量的機器不一樣   所以不跟上面的數字一起計算~

◎  今天上減重班時  營養師問大家有使用過什麼減重方法

    我說了以前有聽說過某朋友的誰喝了每朝  每天一瓶  瘦的多快多快

    就也去搬了一箱回家(不知道在貴啥意思的= =)

    喝的過程中只覺得滿肚子都是氣 (而且我不喜歡喝)  也沒有瘦到什麼

    當年真是好傻好天真啊~~

    這應該是廠商的陰謀吧  像母親節從什麼時候開始要吃蛋糕一樣

    同班的媽媽說  她在電視購物砸了一大堆錢   (女人的錢真好賺 ╮(╯_╰)╭ )

    可是每樣買回來都只有吃一次  就都丟掉了  她說吃了會心悸很不舒服

    她說她很怕死  所以丟掉  還怕被鄰居看到  用報紙包了好多層 XD

    營養師也說  有些購物頻道拿一塊肥肉  放在燒杯中戳戳戳 脂肪就溶掉了

    那是不可能的  身體是身體  燒杯是燒杯  身體的恆定不可能輕易被破壞掉

    其實講這麼多  我想說的也只是  健康的減重絕對不會是只吃什麼

    還是少吃什麼就會瘦  更不可能是躺在那裡  靠著外來的力量  就會瘦的

    身體的健康真的很重要  沒有健康一切都免談  千萬不要吃來路不明的藥物

    瘦了之後還沾沾自喜  你絕對沒有想到它在身體裡埋下多長久的影響

    少吃多動  這才是健康減重之道啊

    不過有的時候講了這麼多  還是有人耳朵很硬(或者該說眼睛很硬)

    聽都聽不下去  那麼我也只能祝你能身體健康了

◎  計算熱量文持續進行中~(我家門口好像坐了不少人了~ohoh~)

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推 lionsy:推薦這篇文章~!!                  (老師~截稿日快到囉~^^)
推 peipei1203:我有同學就是吃減肥藥減肥然後復胖又去換藥…真傷身…
推 b8908045:非推不可
→ artemisc:推健康減重, 不可能因為吃或不吃什麼就瘦 :)
推 igod:推~~~~  搬沙發來坐   XDDD
推 revolution:板凳搬來了XDDD
→ des:敲碗XD
→ lmini:正確的觀念才會瘦的健康唷:) 大推~~