推 MizukiMayu:麵線羹如果有勾芡的話熱量不少，而且中午的貢丸熱量高 01/24 13:11
→ MizukiMayu:如果這兩樣可以避免的話，會降低一點熱量 01/24 13:13
推 laechan:哈,妳是0817?我也是0817,請多指教^^ 01/24 19:15
→ laechan:慢跑要持之以恆喔,加油! 01/24 19:16
※ 編輯: nazumi0817 來自: 61.223.234.231 (01/24 20:33)
第幾天了\(‵▽′)>:73 體重62.2
早餐:偷吃老妹的麵線羹(約1/4碗) 火雞肉飯御飯糰
午餐:胚芽米飯1/3碗多一點點 九層塔炒蛋 魚肉一塊 青菜 黃瓜貢丸湯一碗(貢丸兩顆)
晚餐:蔬菜湯一碗多一些(白花椰菜、豬肉、高麗菜、秀珍菇 凍豆腐兩塊，湯喝一些些)
小蘋果一顆，夾心餅乾一片，ALWAYS黑巧克力一塊
運動:慢跑約4km (天冷跑步真的好痛苦~"~) 瑜珈30min
喝水量:2500up
今天的心情:今天心情很差，所以放縱了。
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◆ From: 61.223.234.231