推 laechan:稀飯+醬油 nice! 麥片聽說有低卡的喔,可以打聽看看 01/29 14:19
→ ytyty:目前為止沒有青菜，蛋白質也不足，早上多些豆腐、青菜也不錯 01/29 14:31
→ ytyty:晚餐還是建議少量一點比較好，容易囤積變脂肪 01/29 14:33
※ 編輯: nazumi0817 來自: 61.223.233.159 (01/31 11:10)
第幾天了\(‵▽′)>:78 體重不想量XD
早餐:白稀飯一碗半，拌一點點醬油
午餐:蘋果一顆 熱牛奶+大燕麥片一杯
下午:燻雞可麗餅一個(高麗菜、玉米、雞肉、小黃瓜、蕃茄、起士一片 沒加美乃滋)
晚餐:水餃7顆 燙高麗菜一盤 阿華田隨身包一杯
運動:小紅來，不運動~
喝水量:2000up
今天的心情:昨天吃太好了，所以今天就吃清淡點吧~
不過小紅來了耶...晚餐再吃營養點好了 囧>
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