推 laechan:加油! 早午餐所吃的可以考慮平均分配 01/30 14:51
推 laechan:我覺得早餐可以吃一整顆饅頭,然後只配牛奶就好. 01/30 16:26
※ 編輯: nazumi0817 來自: 61.223.233.159 (01/31 11:10)
第幾天了\(‵▽′)>:79 體重61.8
小紅第二天
早餐:黑糖饅頭半顆 牛奶+大燕麥片一杯
午餐:黑糖饅頭半顆 木耳秀珍菇炒肉絲 清蒸虱目魚 紫菜蛋花湯
下午:雞精一瓶，巧克力一些
晚餐:火雞肉飯便當(飯吃1/3) 兩樣菜(大白菜、青椒炒肉絲)
運動:以手部為主的拳擊有氧30min 伸展運動+肌力訓練約20min
喝水量:2000up
今天的心情:運動完整個身體暖起來了，好舒服>/////<
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◆ From: 59.113.132.6